Balanceo de cadera tumbado lateral

Acuéstese sobre su lado derecho y coloque su antebrazo derecho debajo de su cabeza.
Estire las piernas y junte los pies.
Puede poner su mano izquierda en el suelo.
Levante la pierna izquierda tan alto como sea posible.

Comience a hacer círculos con la pierna izquierda.
Asegúrese de que su rodilla esté siempre extendida.
Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones y luego cambie de lado y repita con la otra pierna.

Haga los círculos en ambos sentidos.