Bicicleta estática

Súbase a la bicicleta estática de cara al monitor. Coloque los pies en los pedales de la bicicleta. Contraiga el suelo pélvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.

Empiece a pedalear para encender la máquina. Andar en bicicleta unos segundos debe encender el monitor. Si no, busque un botón de "inicio".

Para aumentar el nivel de actividad, puede aumentar la resistencia con los botones en la pantalla.