Brazo y dorso de la mano apoyado sobre plataforma vibratoria

Arrodíllese en el suelo frente a la plataforma vibratoria.

Coloque los brazos sobre la plataforma y enciéndala.
Coloque la cabeza entre los brazos.
Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial.

Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.