Circunducción de cabeza 180 grados

Colóquese de pie con los pies separados al ancho de los hombros.
Doble ligeramente el cuello hacia adelante.

Gire la cabeza 90º hacia la derecha.
Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento.
Gire la cabeza 90º hacia la izquierda.
Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones.

Céntrese en un movimiento lento y controlado.