Cruces de piernas con barra sobre steps

Seleccione la cantidad de discos apropiada para ponerlos en la barra.
Coloque la barra sobre los trapecios y agárrela firmemente con las manos.
De pie, separe los pies al ancho de los hombros con un step en el lado izquierdo.
Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.

Coloque toda la planta del pie derecho sobre el step.
Presionando principalmente desde el talón derecho, suba sobre la caja en un movimiento rápido y levante su rodilla izquierda.
Baje con un movimiento suave en el otro lado y repita el ejercicio con la otra pierna.

Asegúresee de que sus rodillas estén siempre apuntando hacia las piuntas de los pies.
Concéntrese en tener siempre tu peso en toda la planta de los pies.
Su cabeza y pecho siempre deben mirar hacia adelante.