Deslizamiento lateral aductor

De pie, separe sus pies a la anchura de los hombros. Quítese los zapatos.
Coloque su pie derecho apuntando hacia su lado derecho.

Deslice su pie derecho por el suelo hacia su lado derecho tanto como pueda.
Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento.
Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones y luego repita con el otro pie.

Concéntrese en tener siempre tu peso en toda la planta de los pies.
Su cabeza y pecho siempre deben mirar hacia adelante.