Movilización para dorsiflexión de tobillo

Arrodillese sobre su rodilla derecha con estas a 90º.
Coloque su pie izquierdo al lado de su rodilla derecha.

Mueva lentamente la rodilla izquierda hacia adelante tanto como pueda. Asegúrese de que no levanta el talón.
Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego hágalo con el otro tobillo.

Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.
Haga el ejercicio sin zapatos.