Elevación craneal: flexores cervicales profundos

Acuéstese sobre una colchoneta boca arriba y coloque una toalla detrás de la cabeza.

Levante ligeramente la cabeza de la toalla.
Asegúrese de que sus ojos estén siempre mirando hacia el techo.
Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento.
Músculos que trabajan
Cuello y trapecio superior
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