Equilibrio sobre pelotas de pilates

Coloque un fitball frente a usted y otra detrás de usted. Túmbese de cara al suelo y coloque sus manos en el fitball ligeramente más anchas que los hombros mientras aguanta su torso con los brazos extendidos. Ahora coloque los pies sobre la otra bola de ejercicios y estire las piernas. Mantenga los hombros lejos de las orejas retrayendo las escápulas. Contraiga el suelo pélvico y el core mientras mantiene su cuerpo recto.

Mantenga la posición durante el tiempo requerido.

La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.