Equilibrio a una pierna sobre tabla de equilibrio

De pie, separe sus pies a la anchura de los hombros.
Ponga una tabla de equilibrio debajo de su pie derecho.
Levante la pierna izquierda delante de usted y mantenga el equilibrio con la pierna derecha.
Doble la rodilla derecha ligeramente.

Mantenga el equilibrio durante el tiempo requerido y repita con la otra pierna.

Asegúresee de que sus rodillas estén siempre apuntando hacia las piuntas de los pies.
Concéntrese en tener siempre tu peso en toda la planta de los pies.
Su cabeza y pecho siempre deben mirar hacia adelante.