Estiramiento de la columna toracica con roller foam

Túmbese en el suelo en una esterilla coloque un rodillo de espuma entre las escápulas y el suelo.
Coloque sus manos detrás de su cabeza.

Extienda lentamente la columna torácica manteniendo el arco natural de su espalda baja.
Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial.
TIPS Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.
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