Estiramiento de antebrazos

Colóquese en cuadrupedia sobre una colchoneta.
Sus rodillas deben estar debajo de las caderas y las manos debajo de los hombros.
Los dedos deben apuntar hacia sus rodillas.
Contraiga el suelo pelvico y el core.

Mueva su cuerpo hacia atrás hasta que sienta el estiramiento en sus antebrazos.
Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido.

Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.