Estiramiento de hombro con brazo en aducción horizontal

Párese derecho con los pies a la anchura de los hombros.
Agarre su codo derecho con su mano izquierda.

Lentamente tire de su codo hacia su pecho hasta que sienta el estiramiento en su deltoides.
Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial. A continuación, cambie el brazo.

Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.