Estiramiento de peroneos pie apoyado en banco

Colóquese de pie con los pies separados al ancho de los hombros y coloque un banco al lado de las piernas.
Entrelace sus dedos detrás de su espalda y doble su columna manteniendo la extensión del cuello.

Mueva lentamente el tobillo derecho hacia el suelo hasta que sienta el estiramiento en su músculo peroneo.
Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego hágalo con el otro lado.

Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.