Estiramiento de psoas con rodilla apoyada

Arrodillese sobre su rodilla con estas a 90º.
Mueve tus manos juntas sobre ti.
Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.

Mueva lentamente las caderas hacia adelante hasta que sienta el estiramiento en el músculo psoas. Asegúrese de no arquear la espalda.
Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego hágalo con el otro lado.

Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.