Estiramiento de la fascia plantar

Colóquese de pie frente a una pared y coloque la punta del pie izquierdo sobre ella. Asegúrese de que su talón derecho esté en el suelo.

Mueva lentamente la rodilla hacia adelante hasta que sienta el estiramiento en la fascia plantar. Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego hágalo con el otro pie. Respire fluidamente, no aguante el aire.

Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.