Estiramiento para soleo y pies

Arrodillese sobre una esterilla.
Siéntese sobre sus talones, los dedos de los pies deben apuntar hacia adelante.

Mueva lentamente los talones hacia atrás hasta que sienta el estiramiento en su sóleo.
Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido.

Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.