Estiramiento pectoral con brazo apoyado

Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros al lado de una pared.
Coloque su mano derecha en la pared un poco más alta que su cabeza con el codo extendido.

Gire lentamente su cuerpo hacia el lado izquierdo hasta que sienta el estiramiento en su pectoral.
Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial. A continuación, cambie el brazo.

Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.