Estiramiento pectoral con el brazo flexionado y apoyado

Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros al lado de una pared.
Coloque la mano y codo derechos en la pared un poco más arriba que la cabeza con el codo doblado alrededor de 90º.

Gire lentamente su cuerpo hacia el lado izquierdo hasta que sienta el estiramiento en su pectoral.
Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial. A continuación, cambie el brazo.

Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.