Estiramiento pectoral con hiperextensión de hombros

Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros.
Agarre las manos detrás de la espalda y extienda los brazos.

Lentamente levante los brazos hasta que sienta el estiramiento en los músculos pectorales y bíceps.
Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial mientras inhala.

Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.