Estiramiento pectoral y dorsal con el tronco flexionado

Colóquese de pie frente a una barra a la altura de su vientre con los pies separados al ancho de los hombros.
Coloque las manos sobre la barra y doble ligeramente las rodillas.

Doblando la cintura, mover el pecho hacia el suelo sin doblar los codos.
Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial mientras inhala.

Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.