Estiramiento rodilla al pecho decubito supino

Túmbese boca arriba con los pies apoyados en el suelo. Sus rodillas deben estar a 90º.

Agarre su rodilla derecha con las manos y tire de ella lentamente hacia el pecho.
Mantenga la pierna izquierda extendida en todo momento.
Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial. A continuación, cambie de lado.

Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.