Estiramiento de soleo de pie

Encuentra una pared para colocar tus manos frente a ti.
Coloque su pie derecho cerca de la pared y su pie izquierdo justo detrás de usted.

Doble su rodilla izquierda sin levantar el talón hasta que sienta el estiramiento en su soleo.
Mantenga la posición durante el tiempo requerido y después haga el ejercicio con la otra pierna.

Cada vez que exhale, intente doblar más la rodilla.