Respiración con expansión costal y elevación de brazos. Acostado. Elevación cabezal 30-45º.

Debe estar acostado en una cama inclinada alrededor de 30-45º.
Coloque toda la planta de sus pies sobre la cama. Doble las rodillas alrededor de 90º.
Coloque las manos sobre la cama.

Inhale lentamente por la nariz y levante las manos al mismo tiempo.
Exhale por la boca y baje los brazos hacia la cama.
Durante el ejercicio, intente respirar llenando el abdomen.

No debe sentir dolor durante el ejercicio. Si siente fatiga, deténgase y descanse.