Extensión cervical sentado

Siéntese en una silla junto a una mesa a la altura de su pecho.
Manteniendo el arco natural de su espalda, inclínese hacia adelante.

Haga una extensión de cuello.
Vuelva a la posición inicial con un movimiento suave mientras inhala.

Mientras hace el ejercicio, mueva solo el cuello, asegúrese de no mover ninguna otra parte de su cuerpo.