Extensión de triceps de pie con banda elástica

Seleccione la fuerza adecuada de la banda.
Ponga el talón derecho sobre la banda y agarre el otro extremo con la mano derecha. Debe utilizar un agarre neutro.
Coloque la mano derecha justo encima de usted extendiendo su brazo.
Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.
La banda debe tener tensión desde el comienzo del movimiento.

Baje lentamente la mano derecha justo detrás de usted doblando su brazo mientras inhala.
Regrese a la posición inicial en un movimiento fuerte mientras exhala.
Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones y luego cambie de lado y repita con el otro brazo.

Mientras hace el ejercicio, mueva solo la articulación del codo, asegúrese de no mover ninguna otra parte de su cuerpo.