Extensión de pierna sentado

Siéntese en una silla con respaldo y coloque los pies en el suelo.

Extienda completamente la rodilla izquierda mientras exhala.
Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala y alterne con la otra pierna.

Céntrese en un movimiento lento y controlado.
Asegúresee de que sus rodillas estén siempre apuntando hacia las piuntas de los pies.
Su cabeza y pecho siempre deben mirar hacia adelante.