Extensión de tronco tumbado prono

Acuéstese de cara al suelo.
Coloque sus manos en el suelo debajo de sus hombros.

Empuje lentamente la parte superior de su cuerpo con los brazos hasta que sienta el estiramiento en los músculos abdominales.
Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido y luego regrese a la posición inicial.

Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.