Flexión cervical total

Colóquese de pie y descanse la espalda y la cabeza en una pared.

Deslice lentamente la cabeza hacia arriba a través de la pared y mueva la barbilla hacia atrás.
Luego separe la cabeza de la pared haciendo una flexión del cuello.
Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento.

La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.