Flexión de caderas alternas hacia el codo contrario

Coloquese de pie con los pies a la anchura de los hombros.

En un movimiento, mueva el codo derecho y la rodilla izquierda para juntarlos mientras exhala.
Vuelva a la posición inicial con un movimiento suave mientras inhala.
Repita el movimiento con el otro brazo y pierna.

La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.