Flexión lateral de tronco con mancuerna

Seleccione el peso adecuado de la mancuerna.
Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros y agarre la mancuerna con la mano izquierda.

Lentamente doble su cuerpo desde su cintura hacia su lado izquierdo hasta que sienta el estiramiento en sus músculos oblicuos. Inhale durante el movimiento.
Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala.
Repita el movimiento para la cantidad especificada de repeticiones y luego repita con el otro lado.

La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.