Flexión de rodilla autoasistida

Siéntese en una silla y coloque los pies en el suelo.
Coloque su tobillo derecho frente al izquierdo.

Con la ayuda de la pierna derecha, doble la rodilla izquierda tanto como pueda.
Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones, luego cambie de lado y repita el ejercicio.

La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.