Flexión de rodilla de pie con apoyo

Colóquese de pie con los pies anchura de los hombros frente a una silla.
Coja la silla con ambas manos.

Doble la rodilla derecha moviendo el talón hacia arriba.
Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento.
Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones y luego cambie de lado y repita con la otra pierna.
Músculos que trabajan
Femorales