Hidroterapia: Flexión y extensión alterna de hombros

Sumérjase en una piscina. El agua debe estar a la altura de su cuello.
Colóquese de pie con los pies anchura de los hombros. Las manos deben estar en posición neutra

Levante el brazo derecho frente a usted y extienda completamente el hombro izquierdo hacia atrás.
Luego extienda completamente su hombro derecho y levante su brazo izquierdo frente a usted.
Compruebe siempre si ha bloqueado correctamente la máquina después de repeticiones.

Mientras hace el ejercicio, mueva solo los brazos, asegúrese de no mover ninguna otra parte de su cuerpo.
La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.