Hipopresivo cuadrupedia

Colóquese en cuadrupedia sobre una colchoneta.
Sus rodillas deben estar debajo de las caderas y las manos debajo de los hombros.
Abra los codos a los lados y dóblelos ligeramente. Mueva la barbilla hacia el pecho.

Exhale por completo, aguante la respiración y luego meta el ombligo.
Mantenga la posición durante el tiempo requerido.
Instipre y repita el ejercicio la cantidad especificada de repeticiones.
Músculos que trabajan
Abdominales
Oblicuos
Videos