Jalón con polea alta al pecho con agarre ancho

Sentado en el banco frente a la máquina, sujete la barra con las manos bien separadas, con los brazos estirados,  inclinamos el tronco ligeramente hacia atrás (1). Centramos la tensión en los omóplatos e intentamos juntarlos tirando de los hombros hacia el pecho, volvemos lentamente a la posición inicial.