Masaje con hielo

27/02/2026 masaje-con-hielo

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Mapa muscular
Masaje con hielo

Ejecución

Coja un vaso de agua con hielo, coloque hielo sobre la parte afectada del cuerpo y masajee haciendo pequeños círculos. Siga masajeando durante el tiempo requerido.

Músculos trabajados

Todo el cuerpo Abdominales Pectorales Hombros Triceps Biceps Antebrazos Manos-Muñecas Femorales Gluteos y flexores de cadera Cuadriceps Pantorrillas Pies-tobillos Lumbares Trapecios med y inf.. Oblicuos Dorsales Espinales Cuello y trapecio superior