Masaje para fascitis plantar con hielo

Siéntese en una silla y quítese el zapato y el calcetín.
Tome una botella de agua helada y colóquela en el suelo.
Coloque su pie desnudo sobre la botella.

Con el pie, ruede lentamente la botella hacia adelante y hacia atrás.
Mantenga el movimiento durante el tiempo requerido.
Músculos que trabajan
Pies-tobillos
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