Media sentadilla con gomas
27/02/2026 media-sentadilla-con-gomas
Posición
Mapa muscular
Posición inicial
Ponemos la goma bajo los pies, la pasamos por el lado del cuerpo hasta última de la nuca y, lo cogemos con las dos manos.
Cogiendo el aire nos agachamos. Sacando el aire nos levantamos estirando las piernas y con la espalda recta.