Movilización del hombro en abducción

Siéntese en una silla junto a una mesa a la altura de su pecho.
Coloque su brazo derecho sobre la mesa. Su brazo debe estar extendido a su lado derecho.

Haga una flexión lateral con el tronco hacia el lado derecho mientras desliza el brazo sobre la mesa.
Su palma debe apuntar hacia el suelo en todo momento.
Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala.
Repita el movimiento para la cantidad especificada de repeticiones, luego cambie de lado y repita el ejercicio.

La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.