Movimiento oscilante con trx

Suspenda su TRX a la altura de la rodilla.
Acuéstese en el suelo boca abajo y coloque sus antebrazos en el suelo.
Apoye su peso en los antebrazos y coloque los pies en los mangos del TRX.
El TRX debe estár perpendicular al suelo.
Mantenga los hombros lejos de las orejas retrayendo las escápulas.
Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su cuerpo recto. Apriete los pies entre ellos.
No deje que las caderas caigan.

Comience a mover hacia atrás su cuerpo moviendo los hombros.
Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento.

La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.