Press de cadera con trx

Suspenda su TRX a la altura de la rodilla.
Acuéstese boca arriba con las plantas de los pies sobre las asas del TRX. Debe doblar las rodillas alrededor de 90º.
Coloque sus manos a ambos lados de sus caderas.
Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.

A través de sus pies, extienda totalmente sus caderas verticalmente. Exhale durante el movimiento.
Vuelva a la posición inicial con un movimiento suave mientras inhala.

La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.