Remo a una mano de pie con cable-polea inclinado adelante

Seleccione la resistencia apropiada en la máquina.
Colóquese de pie frente a la polea con el pie izquierdo ligeramente hacia adelante que el derecho.
Debe haber un mango que esté unido al nivel más bajo de una polea. Agárrelo con la mano derecha.
Manteniendo el arco natural de su espalda, inclínese hacia adelante hasta que su torso quede mirando a la polea. Puede doblar ligeramente las rodillas.

Retrayendo el omóplato, tire del mango hacia el lado de su pecho mientras exhala.
Mientras hace el ejercicio, mueva solo el brazo, asegúrese de no mover ninguna otra parte de su cuerpo.
Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala.
Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones y luego cambie de lado y repita con el otro brazo.

La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.
Asegúrese de hacer todas las repeticiones en todo el rango de movimiento del ejercicio.