Remo al cuello con barra cable-polea de pie

Seleccione la resistencia apropiada en la máquina.
Párese derecho con los pies anchura de los hombros.
Debe haber una barra de cable que se adjunta a una polea baja. Agárrelo al ancho de los hombros con un agarre prono
Mantenga los codos pegados al cuerpo.
Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.

En un movimiento fuerte, tire de la barra hacia la barbilla hasta que los codos estén ligeramente más altos que los hombros mientras exhala.
Vuelva a la posición inicial con un movimiento suave, evitando que los pesos en movimiento toquen el resto de la placas.

La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.