Remo al cuello con mancuernas

Seleccione el peso adecuado de las mancuernas.
Colóquese de pie con una mancuerna en cada mano delante de sus muslos. Deberia utilizar un agarre prono.
Mantenga los codos pegados al cuerpo.
Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.

En un movimiento fuerte, tire de las mancuernas hacia la barbilla hasta que los codos estén ligeramente más altos que los hombros mentras exhala.
Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala.

La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.