Remo alterno con poleas o gomas de pie

Seleccione la fuerza adecuada de la banda.
Colóquese de pie con los pies anchura de los hombros.
Coloque la banda alrededor de una espaldera a la altura de su vientre.
Agarre la banda con un agarre neutro y retroceda para tensarla.
Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.

Retrayendo el omóplato, tire de la banda hacia las costillas con la mano derecha. Exhale durante el movimiento.
Vuelva a la posición inicial con un movimiento suave y repita con la otra mano.
Cada vez que haga el ejercicio, debe girar el tronco en la misma dirección de la tracción.

La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.