Remo al cuello alterno con mancuernas

Seleccione el peso adecuado de las mancuernas.
Colóquese de pie con una mancuerna en cada mano delante de sus muslos. Deberia utilizar un agarre prono.
Mantenga los codos pegados al cuerpo.
Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.

En un movimiento fuerte, tire de la mancuerna derecha hacia la barbilla hasta que el codo esté ligeramente más alto que el hombro mientras exhala.
Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras inhala y alterne con el otro brazo.

La clave del ejercicio es la calidad sobre la cantidad. El truco es realizar el ejercicio con la forma adecuada.