Remo horizontal sentado con polea

Necesitará acceso a una máquina con polea baja con un agarre V o una bara con agarre neutro.
Seleccione el peso apropiado en la máquina.
Siéntese en la máquina y coloque sus pies en los reposapiés doblando ligeramente sus rodillas.
Coja el agarre neutral con ambas manos.
Asegurese de que su torso está a 90º con respecto a sus piernas.
Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado.

Tire de las manillas hacia su torso retrayendo las escápulas mientras exhala hasta que toque los abdominales.
Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento.

Asegurese de que su torso no se mueve en ningún momento.