RICE.Descanso-hielo-compresion-elevacion

27/02/2026 rice

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Posición
RICE.Descanso-hielo-compresion-elevacion
Mapa muscular
RICE.Descanso-hielo-compresion-elevacion

Posición inicial

R (Descanso). I (Hielo). C (Compresión). E (Elevación).

Músculos trabajados

Todo el cuerpo Abdominales Pectorales Hombros Triceps Biceps Antebrazos Manos-Muñecas Femorales Gluteos y flexores de cadera Cuadriceps Pantorrillas Pies-tobillos Lumbares Trapecios med y inf.. Oblicuos Dorsales Espinales Cuello y trapecio superior