Rotación de tronco tumbado boca arriba

Acuéstese sobre su lado derecho y coloque sus rodillas y caderas juntas a unos 90º.
Coloque los brazos en el suelo y extienda los codos (haciendo una línea recta entre ellos). Debes mantener la cabeza hacia la mano izquierda.

En un movimiento semicircular, gire el torso y coloque las manos juntas mientras inhala.
Vuelva a la posición inicial con un suave movimiento mientras exhala.
Repita el movimiento la cantidad especificada de repeticiones y luego cambie de lado y repita el ejercicio.

No mueva las piernas durante el ejercicio.